Online-Kurs für Meditation und Achtsamkeit

Gesundheit, die von innen kommt
Wer immer im Laufschritt durch die Welt rennt, ständig unter Druck steht und sich keine Zeit für sich nimmt, wird immer nur alte Gewohnheiten und emotionale Muster reproduzieren. Durch unsere schnelle und bewertende Art zu leben, wird unser Verstand permanent abgelenkt und wir sind oft nicht mehr in der Lage, uns selbst, unsere Gefühle und unsere Umwelt wirklich wahrzunehmen.

Es ist mittlerweile wissenschaftlich belegt, dass uns eine negative innere Geisteshaltung krank machen und sich eine achtsame innere Haltung positiv auf unsere Gesundheit auswirken kann. Hilfreich dabei ist die Meditation.

Der vierteilige Meditationszyklus verhilft zu einer besseren Selbstwahrnehmung. Er ist ein wirksames Hilfsmittel, um die innere Einstellung positiv zu verändern, eingefahrende Verhaltensmuster zu erkennen und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Wir kommen wieder in unsere Mitte.

Rahmenprogramm
Inhalt:
Im Online-Kurs lernen wir verschiedene Meditationstechniken aus der christlichen und buddhistischen Meditationslehre. Wir widmen uns intensiv den drei Themen: Ruhe, Stille und Weite.
Modul: Die äußere und innere Haltung während der Meditation
Körper und Geist sind eine Einheit, deswegen ist die äußere Haltung genauso wichtig wie die innere Haltung.
Modul: Zur Ruhe kommen
Erst wenn wir lernen zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und loszulassen, kann in uns ein Heilungsprozess beginnen.
Modul: Still werden
Es wird still in uns und immer klarer. Wir beginnen die Dinge so zu sehen wie sie wirklich sind. Wir nehmen unser Leben so an wie es wirklich ist. Es entsteht eine innere Freude in uns.
Modul: Offen sein
Durch die Übung von Mitgefühl und Weisheit entsteht in uns eine unermessliche Weite und Offenheit, ohne uns zu verlieren. Durch dieses Gefühl der Freiheit werden wir wieder lebendig.
Der Online-Kurs beinhaltet:
vier Lehrvideos (jeweils ca. 45 Minuten), vier Online-Kurse (je 1,5 Stunden zu einem bestimmten Thema), Skriptum inkl. Übungen für Zuhause
Die Module finden via Zoom statt, ein kostenfreies und ganz leicht anwendbares Online-Instrument. Dazu benötigen Sie lediglich einen Laptop/Tablet/PC mit Webcam und eine Internetverbindung, es funktioniert auch übers Handy. Einfach ZOOM-App herunterladen und auf den Einladungslink, den Sie von uns erhalten, klicken. Sollten Sie technische Unterstützung benötigen, sind wir gerne für Sie da.

Die Zeiten:
Am ersten Sonntag jedes Moduls erhalten Sie ein Lehrvideo und haben eine Woche Zeit zum Ansehen und Üben. Am darauffolgenden Sonntag erfolgt die Live-Schaltung per Zoom, wo offene Fragen beantwortet und Meditationen zum Thema angeleitet werden.
1. Modul
Lehrvideo: Sonntag, 20.09.2020
Online-Kurs mit Live-Schaltung: Sonntag, 27.09.2020 von 18 - 19:30 Uhr
2. Modul Lehrvideo: Sonntag, 4.10.2020
Online-Kurs mit Live-Schaltung: Sonntag, 11.10.2020 von 18 - 19.30 Uhr
3. Modul Lehrvideo: Sonntag, 18.10.2020
Online-Kurs mit Live-Schaltung: Sonntag, 25.10.2020 von 18 - 19.30 Uhr
4. Modul
Lehrvideo: Sonntag, 1.11.2020
Online-Kurs mit Live-Schaltung: Sonntag, 8.11.2020 von 18 - 19.30 Uhr